Quả cam có tác dụng lợi ích gì?
Quả cam là một loại trái cây rất giàu chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích của quả cam đối với sức khỏe:
Tăng cường hệ miễn dịch:
- Quả cam chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường chức năng miễn dịch và giảm nguy cơ bị nhiễm trùng.
Giảm nguy cơ bị ung thư:
- Quả cam là nguồn giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và các hợp chất thực vật khác, giúp giảm nguy cơ ung thư và bảo vệ các tế bào khỏi sự tổn thương.
Tăng cường sức khỏe tim mạch:
- Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong quả cam giúp giảm nguy cơ bị các bệnh tim mạch và đột quỵ, cũng như giữ cho huyết áp ổn định.
Giảm cholesterol:
- Quả cam là nguồn tuyệt vời của chất xơ, giúp giảm mức cholesterol trong máu và giảm nguy cơ béo phì.
Tốt cho da:
- Vitamin C trong quả cam giúp tăng cường sản xuất collagen và giúp da sáng và khỏe mạnh.
Hỗ trợ tiêu hóa:
- Quả cam giàu chất xơ và nước, giúp hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
Hỗ trợ giảm cân:
- hàm lượng calo thấp giàu chất xơ, giúp giảm cân và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Cam là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, và có thể được ăn trực tiếp hoặc làm thành nước ép.
Tuy nhiên, những người bị dị ứng với cam cần tránh tiếp xúc với chúng hay sử dụng ở các sản phẩm trái cây.
Làm sao để mua được những trái cam sạch chất lượng?
Để mua được cam sạch và chất lượng, bạn nên thực hiện các bước sau đây:
Chọn cam có màu sắc tươi sáng, đầy đặn và không có vết bầm tím hoặc đốm mốc.
Chọn quả có cánh của quả tươi và được bảo quản tốt trong quá trình chuyển hàng.
Nếu bạn mua cam đã được cắt thành múi, hãy chọn những múi có màu cam sáng,
tươi và không bị lão hóa.
Tránh mua cam có bề mặt dính nhớt hoặc có màu sạm hơn bình thường, c
ó thể chứa chất bảo quản hoặc bị nhiễm bệnh.
Nếu có thể, chọn mua quả cam từ các nguồn cung cấp đáng tin cậy hoặc các nhà bán lẻ có uy tín.
Nếu bạn muốn mua cam hữu cơ sạch và không chứa hóa chất,
hãy tìm kiếm các cửa hàng chuyên về sản phẩm hữu cơ hoặc chú ý đến các nhãn hiệu sản phẩm hữu cơ.
Nên mua vào mùa cam để được ăn cam tươi ngon nhất.
Những lưu ý trên sẽ giúp bạn chọn được trái cam sạch và chất lượng,
đảm bảo sức khỏe cho bạn và gia đình.
Xem thêm: Bị sốt vào mùa hè thì nên xử lý như nào? Nên ăn gì?
